COACHING NUTRICIONAL
Un proceso estratégico para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo de forma sostenible.
¿Empiezas a cuidarte y abandonas a los pocos días?
¿Vives con frustración cuando no puedes mantener unos hábitos de alimentación saludable?
¿Mantienes una relación amor-odio con la comida?
¿Te desahogas con la comida cuando te sientes frustrada, cansada, aburrida, enfadada?
¿Te sientes culpable después de comer de forma desordenada y poco saludable?
¿Crees que te falta fuerza de voluntad o motivación para lograr bajar de peso?
Si sientes que estás en una espiral de la que no puedes salir, te propongo que lo trabajemos desde el Coaching Nutricional.
Porque cuando la comida se convierten en una herramienta para resolver conflictos emocionales, lejos de ayudarnos a resolver el problema, se convierte en otro adicional.
El Coaching Nutricional no es solo para adelgazar, es para transformar tu relación con la comida y contigo misma.
Antes de iniciar cualquier dieta deberías tener una buena relación con la comida sino te será muy difícil sostenerla.
-
¿Qué es el Coaching Nutricional?
El Coaching Nutricional es un proceso de acompañamiento profesional que va mucho más allá de pautar una dieta. Está diseñado para ayudarte a cambiar tu relación con la comida y con tu cuerpo de forma profunda y sostenible.
Combina educación nutricional, comprensión del comportamiento alimentario y estrategia personalizada para ayudarte a generar cambios reales y profundos en tu forma de comer y de cuidarte.
-
¿A quién puede ayudar?
Este proceso puede ayudarte si:
• Has probado múltiples dietas y siempre vuelves al punto de partida.
• Sientes descontrol con la comida (antojos, picoteo, “todo o nada”).
• Comes bien entre semana pero el fin de semana pierdes el control.
• Te sientes frustrada porque “haces las cosas bien” y no adelgazas.
• Quieres mejorar su relación con la comida y su cuerpo.
• Tu autoestima depende del número de la báscula.
• Necesitas que te apoyen y sostengan para hacer un cambio de hábitos.
No es para quien busca una pauta cerrada sin implicarse. Es para quien quiere entender y transformar.
-
¿Cómo se trabaja en el Coaching Nutricional?
El proceso se desarrolla en sesiones individualizadas, generalmente con frecuencia semanal, para asegurar continuidad y ajustes estratégicos.
En cada encuentro:
• Revisamos avances, dificultades y bloqueos.
• Ajustamos estrategia nutricional y conductual.
• Identificamos patrones que sabotean el progreso.
• Establecemos prácticas concretas para aplicar entre sesiones.
Entre encuentros, se proponen pequeñas prácticas o acciones específicas que requieren compromiso. El cambio no ocurre solo en la sesión, sino en la aplicación constante.
Es un proceso activo. La implicación es imprescindible.
-
Duración mínima recomendada
Para observar cambios reales y sostenidos, el proceso requiere un mínimo de 6 sesiones.
Este tiempo permite:
• Regular el entorno metabólico
• Consolidar nuevos hábitos
• Ajustar según la respuesta del cuerpo.
• Evitar el clásico efecto rebote.
El objetivo es generar un cambio estable.
Si la comida se ha convertido en tu refugio, si comes por emociones que no sabes gestionar de otra manera, o si vives en el patrón de restricción y descontrol…ha llegado el momento de probar un enfoque distinto.
Reserva tus sesiones y empezamos a construir la base que hará que el cambio sea definitivo.