Un déficit calórico demasiado agresivo puede activar mecanismos de defensa del organismo y dificultar la pérdida de grasa. Aprende a cómo hacer un déficit efectivo que te permita perder grasa, conservar el músculo y mantener un metabolismo saludable.

Dos personas pueden tener el mismo sobrepeso y haber llegado a él por causas absolutamente distintas. No todo aumento de peso se soluciona con una dieta. Descubre las distintas causas más habituales y el abordaje específico que requiere cada caso.

No todos los carbohidratos son iguales, ni se comportan igual metabólicamente. Incluso algunos nos pueden beneficiar si los incorporamos a la cena en perimenopausia y menopausia.

¿La báscula ha subido 1-2kg en uno o dos días? Tranquila, ganar realmente 1kg de grasa requiere un exceso de 7.000 kcal. Te explico lo que está pasando realmente en tu cuerpo.

Saber qué comer no siempre es suficiente para cambiar hábitos. El coaching nutricional trabaja sobre los patrones, creencias y comportamientos que están detrás de tu relación con la comida.

Muchas personas sienten que comen bien y aún así el peso no baja. La causa no siempre es la comida, el estilo de vida, el estrés o algunas condiciones médicas también pueden influir. En este artículo te explico qué revisar cuando el peso parece no moverse.

El efecto rebote suele aparecer cuando las dietas son demasiado restrictivas o difíciles de sostener. Aquí analizamos por qué ocurre y qué cambios en la alimentación y hábitos pueden ayudarte a mantener tu peso y disfrutar de la comida sin miedo.

Muchas veces pensamos en comer saludable solo para adelgazar. Pero sus beneficios van mucho más allá del peso. En este artículo descubrirás 10 razones por las que una buena alimentación puede ayudarte a sentir mejor.

¿Sientes a menudo ganas intensas de comer algo dulce? La ansiedad por el dulce suele tener causas fisiológicas y emocionales que muchas veces pasan desapercibidas. En este artículo te explico qué puede estar ocurriendo y cómo empezar a regularlo.

¿Es más importante lo que comes o cuánto te mueves para perder peso? Dieta y ejercicio no tienen el mismo impacto ni cumplen la misma función. Te explico cómo influyen realmente y cómo utilizarlos a tu favor.